Jak přestat

[LucikB]

Dobré ráno,
jsem dlouholetý kuřák, ráda bych přestala úplně kouřit. V poslední době se mi daří vykouřit tak 5 cigaret denně ale ráda bych přestala úplně. Vím, že je to pouze v hlavě. Tak se ptám? Jak jste to zvládli? Nezačali jste třeba více jíst a zahánět chuť na cigaretu?

 

[Romik1]

Dobrý den,

já má svůj kousek příběhu. Kouřil jsem až 2 krabky denně, 50 let. V únoru jsem v nemocnici skoro umřel. Diagnózu mám dlouhou, ale hlavně je tam CHOPN. Doktoři mi řekli, že mi plíce fungují tak na 30%, že se s tím dá žít, ale když budu kouřit, tak se ta kapacita plic stáhne o dalších 30%. tak jsem si už nezapálil. Ale když byla v nemocnici za mnou na návštěva dcera, tak jsi jí říkal, že jsem přehodnotil situaci, že tu chci ještě být. Asi jsem už nevěřil, že to dám. A jsem rád, že jsem to dal. Na světě je krásně a cigarety k tomu nepotřebuju. Umím vklidu sedět koukat. Všichni známí to ocenili a nikdo mi cigaretu už nenabídnul. A když jsem s chlapama v hospodě, tak se u stolu nekouří. Jde to. Kéž byste to dokázali dřív než já. Ten pocit a strach, že umřu, protože se už nedokážu nadechnout byl strašnej!
Roman

 

[Markéta Dlouhá]

Ahoj, já kouřila jeden čas skoro krabičku za den a to několik let. Pomohlo mi asi několik věcí. Jednak mi dědeček zemřel na rakovinu plic, což byl dost tvrdý budíček. Dále pak došlo k přehodnocení celého toho kouření. Najednou mi cigarety začaly vadit. Dřív jsem si kouření fakt vychutnávala. Cca půl roku než jsem přestala, už mi to vysloveně vadilo a obtěžovalo. Pak jsem postupně začala snižovat dávky a taky jsem chvíli používala sprej s nikotinem, abych se toho zbavila. Touha po cigaretě odešla docela rychle, tak asi po měsíci. Nejhrorší jsou první dny. Někde se píše, že se má přestat ze dne na den, ale u mě to rozhodně nefungovalo. Dost mi právě pomohlo to, že jsem před uplným koncem začala počet cigaret za den snižovat. Ale asi je to individuální. Znám případy, že někdo hulil jak fabrika a ze dne na den přestal.