Spánek

Spánek je přirozený cyklus, během něhož se tělo a mozek regenerují a obnovují. Zdravý spánek má pozitivní vliv na fyzické a duševní zdraví, energii a výkonnost. Problémy se spánkem mohou vést k únavě, podrážděnosti, nízkému výkonu a dalším zdravotním problémům